¿Te has parado a pensar, alguna vez, lo importante que es saber respirar? Respiramos de forma inconsciente, es esa función biológica que hacemos sí, o sí. De lo contrario, sencillamente, moriríamos. Ahora bien, aprender y tomar conciencia de nuestra respiración, es el primer paso para hacernos con el control de nuestra vida. Aprender a escuchar nuestro cuerpo es, igualmente, una manera de ‘volver a casa’; regresar a nuestra esencia y encontrarnos de nuevo. Quizá, en este tiempo que vivimos, es algo esencial.
En nuestro programa de hoy hemos contado con la participación dos mujeres empoderadas, con las que hemos hablado de su última publicación: ‘Quiero aprender a gestionar el estrés’, editado por DESCLÉE DE BROUWER. Ellas son Elena Mendoza y Carmen Castro, con las que hemos hablado de estrés, de emociones, de miedos, de Tupping de Mindfulness…, y de muchas cosas más que os invito a descubrir en la charla mantenida. Gracias a ambas por tan interesante propuesta.
Y para los jóvenes de la casa y enamorados de la novela gráfica, la Editorial MAEVA YOUNG nos acerca una nueva propuesta bajo el título ‘Click’, cuyas ilustraciones y texto han sido realizadas por Kayla Miller. Todo el mundo busca, o buscamos nuestro lugar, y Olivia, la protagonista de esta historia, también quiere encontrar el suyo. Una historia de superación en la adolescencia.
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RECOMENDACIONES DE LECTURA
Para los mayores de la casa
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Título: Quiero aprender a gestionar mi estres
Autoras: Elena Mendoza y Carmen Castro
Editorial: DESCLÉE DE BROUWER
Año de Publicación: 2021
Páginas: 192
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Sinopsis (Información obtenida de la Página de la Editorial) El estrés está considerado la enfermedad del siglo XXI. De hecho, si escribes “estrés” en cualquier buscador podrás encontrar muchos artículos, algunos científicos, otros divulgativos, que así lo manifiestan. Parece que lo acabáramos de descubrir y que esté íntimamente relacionado con nuestro estilo de vida occidental, pero en realidad el estrés ha existido siempre y ha cumplido su función, la de ayudarnos a adaptarnos a las exigencias del medio.
Entonces, ¿por qué tenemos un concepto tan negativo de él? En este libro queremos aclarar qué es el estrés, concienciar sobre lo importante que es conectar con nuestro cuerpo para reconocer cómo nos sentimos, y trasladarte la responsabilidad de gestionar tus propias emociones y de ser protagonista del cambio si lo que realmente deseas es manejar tu estrés de manera eficiente.
En este libro encontrarás ideas, consejos y recursos sencillos y prácticos que, seguro, te ayudarán a conseguirlo. Además, profundizamos sobre dos técnicas que han demostrado ser muy eficaces tanto para la gestión emocional como para la gestión de pensamientos, generando calma y claridad a tu mente: EFT (Tapping) y Atención Plena (Mindfulness).
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Autoras (Información obtenida de la Página de la Editorial) ELENA MENDOZA es Socia-Directora de ZENWorking, consultora especializada en bienestar corporativo. Desde hace años difunde y enseña las Técnicas de Liberación Emocional, conocidas como EFT o Tapping, en diferentes contextos e instituciones, siendo su especialidad la gestión del estrés y el miedo en procesos de cambio. Es coach PCC, experta en Inteligencia Emocional y profesora en el Instituto de Coaching Ejecutivo CORAOPS. Ha dirigido el programa de coaching y crecimiento personal en radio3w.com y es coautora de Hazte Experto en Inteligencia Emocional de la editorial Desclée De Brouwer.
CARMEN CASTRO es Licenciada en Derecho. Socia-Directora de ZENWorking y experta en Mindfulness para la Salud. Consultora y formadora especializada en técnicas de gestión del estrés y trastornos del sueño, ha desarrollado y aplicado con éxito un Programa basado en Mindfulness dirigido a mejorar los trastornos del sueño. Coach, Practitioner en PNL y facilitadora de EFT, en los últimos años viene trabajando y centrando su atención en investigaciones relacionadas con la neuropsicología; la mente y el estrés, y los beneficios psicológicos de la Atención Plena.
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Para los jóvenes de la casa
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Título: Click
Autora Kayla Miller
Ilustración: Kayla Miller
Traducción: Ana Belén Fletes
EDITORIAL: MAEVA YOUNG
Año de Publicación: 2021
Páginas: 208
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Sinopsis (información obtenida de la Página de la Editorial) Olivia cree encajar con todos sus compañeros, hasta que un día se da cuenta de que la realidad no es así. Cuando la programación del festival del colegio la deja varada sin una actuación a la que unirse, comienza a entrar en pánico y se pregunta por qué todos sus amigos ya han formado sus propios grupos… Sin ella. Con la actuación acercándose a cada minuto, ¿podrá encontrar Olivia su propio lugar en el espectáculo antes de que suba el telón?
La autora e ilustradora Kayla Miller ha tejido una historia sincera y profunda sobre cómo manejar las amistades, apoyarse en la familia y aprender a tomar decisiones por una misma, algo que sin duda es el papel más importante de todos.
Puedes ver el inicio del libro AQUÍ.
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Autora (Información obtenida de la Página de la Editorial) KAYLA MILLER es una autora e ilustradora best-seller del New York Times que vive y trabaja en Nueva York. Tiene una licenciatura en Ilustración de la Universidad de las Artes de Filadelfia. Cuando no está ocupada trabajando en sus novelas gráficas, Kayla disfruta viendo películas malas, tratando de cocinar nuevas recetas, jugando (tanto juegos de mesa como videojuegos) y leyendo las novelas gráficas de otras personas.
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RECOMENDACIONES DE PÁGINAS WEB
Para los mayores de la casa
Espacio creado, mantenido y administrado por nuestras invitadas, Elena Mendoza y Carmen Castro, donde podéis conocer más sobre su trabajo en el mundo del Tapping y Mindfulness. Disponen de importantes programas dirigidos al conocimiento y crecimiento personal.
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Para los jóvenes de la casa
Videocuentos para ver, escuchar, aprender, enseñar, colorear, imaginar, jugar, soñar y despertar.
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Puedes escuchar el audio de Rincón Literario
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Fotografía tomada por David Callejo, en la que vemos a Chema Contreras, con las recomendaciones de hoy.
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Vídeo del vigésimo séptimo programa de la Temporada 2020/2021.
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Y la semana próxima… Julia de Castro, con su última publicación: ‘La caja egipcia’.
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